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Zur sicheren Übermittlung von Daten verschlüsselt man diese am besten mit möglichst langen und komplizierten Passwörtern. Hierfür eignet sich nicht nur VeraCrypt, sondern auch das frei verfügbare Programm 7zip.
Eine Anleitung findet man an vielen Stellen im Internet, diese gefällt mir besonders gut: